1.韭菜粥
用料： 新鲜韭菜30～60克，粳米100克，可加盐少许。
制法： 韭菜洗净切细，先煮粥，再加入韭菜、盐再煮。
功效：韭菜健脾胃补肾，有益于受孕。
2.良姜炖鸡
用料： 公鸡1只，良姜、草果各6克，陈皮、胡椒各3克，葱、酱油、油少许。
制法：公鸡宰杀后洗净，切块入锅，加上述佐料，加水适量，用小火煨炖，熟烂即可。
功效： 吃肉喝汤，强身健体，有利于怀孕。
3.羊肉粥
用料： 羊肉100克，小米100克，生姜、盐适量。
制法： 羊肉切片，小米洗净，加水煮粥，加少许姜、盐，煮烂食用。
功效： 补肾添精，有利于受孕。
4.抓炒腰花
用料： 猪(羊)腰300克，佐料少许。
制法： 将腰子洗净，切成两片，去掉臊筋，切小片，裹上淀粉，放入五成热油锅，翻炒，加酱油、料酒、糖、盐、葱、姜等出锅即可。
功效：腰子可补肾气，适于孕前食用。
5.核桃鸡丁
用料：鸡脯肉350克，核桃仁15克，枸杞子8克，鸡汤100克，化猪油150克，鸡蛋2个，精盐5克，料酒25克，胡椒粉2克，湿豆粉35克，生姜、葱各10克，香油5克，白糖7克。
制法： 将核桃仁用开水泡涨，剥去皮;枸杞子用温水洗净;生姜洗净切小片，葱切葱花;鸡蛋去黄留清;鸡肉洗净，切成一厘米见方的丁。鸡丁装碗中，用精盐 (一半)、蛋清、湿豆粉拌匀浆好; 另碗中放入味精、白糖、胡椒粉、鸡汤、湿豆粉兑成汁。净锅置火上，放入猪油，待七成热时，下核桃仁炸至微黄，及时捞起待用。把浆好的鸡丁倒入锅中，快速滑透，翻炒几下，下姜、葱，倒入滋汁快速翻炒，随即入核桃仁，枸杞子炒匀，淋入香油，装盘。
功效： 补肺益肾，明目，适用于肺肾两虚之神疲乏力，面色无华，无病者常食，可抗衰益寿。
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