对于日常的去斑来说,黄奕告诉大家充足的睡眠和良好的防晒意识是防止黄褐斑等斑点生成的重要方法之一。
睡眠与饮食对皮肤很重要,特别是睡眠,哪怕闭目养神10分钟也好,只有在不缺氧,不缺水的情况下,皮肤才会光彩照人。同时要多喝水,多喝汤,多吃水果,当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。应适当补充糖分,因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分,而这些器官健康的女人,头发黝黑,肤色红润。防晒,因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒。帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。值得提醒的是,在秋季,不是长时间暴露在阳光下不需要使用防晒系数(spf)很高的防晒品,一般spf15就足够了,使用spf30以上的防晒品应2-3小时后清洗掉,因为太高指数的产品对皮肤也有刺激作用。
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