胡萝卜:胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。
大豆:含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。
猕猴桃:富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。
海带:含有丰富的矿物质,常吃可调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。
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