外食族良心发现时订个蔬果汁排毒，让肠胃休息;脑筋转久了，不放假恐怕得挂精神科;同样的，长期瓶瓶罐罐千层派保养，肌肤也会吃不消。肌断食「保养极简化」，肌肤「放空」清仓毒素，你会发现小别胜新婚，肌肤找回自癒力，肤况更稳更傲人。
适时减少刺激，肌肤也需喘口气!
像果酸、水杨酸、A酸这类「功能取向」保养，肌肤健康时，应该是稳赚不赔;但需要「肌断食」时，肌肤通常处于敏弱状态，若一意孤行继续使用，可能要承担极大风险。最好先暂停，让皮肤得到适当休息，归零后再重新启用。
「动」起来，利用深层按摩代替保养品!
STEP1：加强苹果肌支撑力!
以大拇指按压颧骨下的穴道，要有点痛痛酸酸的才算按对位置，不让苹果肌「位移」之外也可消水肿。
STEP2：预防眉心表情纹!
同样以大拇指按压眉头下凹陷处，可同时缓解眼部疲劳并预防眉心、鼻樑的表情纹。
STEP3：捏出胜利「V」型脸!
拇指与食指呈「夹捏」的动作，从下巴开始，一点一点移动带动接近耳下处，并在耳后按压两下结尾。
保养从简，减少「重口味」干扰肤况!
习惯美白、抗老保养的人，一时要由奢入俭「戒断」，可能没安全感。但皮肤科医生邱品齐表示，很多30出头女生的皮肤老化，主因是身体压力与运动不足，或是保养程序太複杂，只要掌握住「清洁+防晒+保湿」，其实不需担心保养没做足。
底妆以防晒隔离+粉类为主!
肌肤健康时，大可使用气垫粉底、粉底液，抹到亮成一盏路灯，也不用担心。但敏弱状况进行「肌断食」时，就要暂时跟以上「液状」底妆「隔离」，因为其黏着度高，卸妆时需要较强的力道与配方。相反的，「粉状」底妆虽然亮度有差，但卸妆时较轻省，也比较不刺激皮肤。
防晒隔离
「肌断食」阶段，什么 底妆都可以省，就是防晒不能省!紫外线会降低肌肤保水度，也会加重发炎状况。
蜜粉型粉底
有些品牌推出遮瑕力佳的「蜜粉型粉底」，小编建议在T字部位使用就好，两颊只擦防晒隔离，保有「肌亮度」。
保湿做的好，皮脂膜不流失!
像「佛跳墙」那种把所有好料往里塞的保养法，因为品项、成分太多，反而危及皮脂膜健康。肌断食需要的是「减法的智慧」，清洁后的保养简化为保湿only，水分与油脂兼顾。如果是偏油肌，至少也该使用到乳液，让角质层的水分有封存效果。「养」好皮脂膜，皮肤保湿功能良好，看来自然明亮透明，不只变美，也兼顾肌肤整体健康。
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