冬天吃以下5类食物对皮肤好：
1、增加各种维生素的摄入。维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙;若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。 富含维生素A的食物如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。
推荐阅读：
30岁女性抗衰老宜吃啥水果？
女人美容食谱 6款美白祛斑粥
扩展阅读文章
推荐阅读文章
苹果女性网 https://www.lpg3.com
Copyright © 2002-2018 . 苹果女性网 版权所有 京ICP备10015900号