人人都希望拥有光洁红润的面容，可是总有些褐色的斑点出来捣乱，而且这种现象女性比男性多。那么面部斑点要如何去除呢?
在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有很多。下面介绍几种经临床验证确有实效的天然食疗方法。
西红柿汁:每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防止雀斑有较好的作用。西红柿被称作“维生素c的仓库”，每天食用50克，坚持一段时间，就会有效果了。
黄瓜粥:黄瓜富含钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质、以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥能消除雀斑，增白皮肤。黄瓜粥的具体做法:大米100克，鲜嫩黄瓜300克，盐2克，生姜10克。黄瓜去心切片，生姜拍碎。锅中加入1000毫升水，放入大米生姜，烧开后改文火慢慢煮。米快熟时加入黄瓜片，再煮至汤稠，入盐调味即可。
柠檬雪梨汁:每100克柠檬汁中维生素c含量可高达22毫克。而番茄同样含有维生素c和谷胱甘肽，均有减少黑色素生成和 美白皮肤的作用。雪梨则有清热解毒、生津之效用。故常喝此饮，可白嫩皮肤，消除面部色素斑。准备番茄100克，柠檬1个，雪梨1个。将番茄去皮，柠檬、雪梨切小块，共放入果汁机中搅汁。一杯新鲜的柠檬雪梨汁就做好啦!
胡萝卜汁:胡萝卜含有丰富的维生素a原，维生素a原在体内可转化为维生素a。具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。
金盏花叶汁:也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。
蒲公英花水:也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
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