骑自行车是不少人的出行方式。但对于孕妇这个特殊的群体，骑车可不可以呢?
医学研究表明，孕期只要避免剧烈运动和过度疲劳，不仅不会有危险，还有助于增强心肺和肌肉功能，对孕妇有益。因此，在不存在高危流产因素的情况下，妊娠初、中期适当骑自行车出行、锻炼是没有问题的。不过，在骑车过程中也要注意以下几点：
1. 要有良好的骑车技术，注意遵守交通规则。骑车往返路程不应太长，遇到天气不好，路面滑时应避免骑车。
2. 鞍座的高度要合适。要根据自己的身高和腿长来调整鞍座。如果鞍座太高，蹬车时，腿部就不得不几乎完全伸直，这样就会使会阴部和双手受到较大的压力。一般应将鞍座调到不致使脚完全伸直的程度，鞍座平面到脚踏板的距离应短于脚尖到会阴部的距离。
3. 鞍座前倾的角度不能大于20度。鞍座要富有弹性，最好加海绵座套。
4.注意骑车姿势，握把要轻，两肘略为弯曲，上身微微前倾，臀部要坐得舒适。
5. 车把不要太低，应与鞍座相平，这样骑车时较为舒服。
6. 要骑女式车，因为骑男式车遇到紧张情况时，容易造成骑跨伤。骑车速度不要太快，防止因下肢劳累、盆腔过度充血而引起不良后果。孕妇因体态的关系，上下车子不太方便，所以车后座不要驮带重物。
7. 一般孕妇不适于骑车长途行驶，骑车遇到上下陡坡或道路不太平坦时，不要勉强骑过，因为剧烈震动和过度用力易引起会阴损伤，影响胎儿。
8.怀孕晚期的孕妇肢体不灵活，应付紧急情况的能力差，骑车危险性比较大。一旦发生撞伤很可能引起软组织损伤、羊水早破甚至早产，特别危险的是，外伤有可能引起胎盘早剥、阴道大出血，引起胎儿生命危险。所以孕晚期不宜骑车。
9. 妊娠期间有流产、早产症状，或已确诊为双胎、前置胎盘、胎盘功能不全者，不应该骑车;患有妊娠高血压综合征、妊娠水肿或其他系统的疾病，也不该再骑车增加负担。
此外，如孕妇患有高血压、心脏病、糖尿病和肾炎，最好不要骑车; 车流量很大的街道，也不适于孕妇骑车。因为机车排放废气所含的微小颗粒容易对人的血管造成严重损害，增加骑车者患心脏病的风险。
扩展阅读文章
推荐阅读文章
苹果女性网 https://www.lpg3.com
Copyright © 2002-2018 . 苹果女性网 版权所有 京ICP备10015900号