轻断食经常都是水煮或者水炒
自从尝试过这个
觉得是解放味蕾的一道菜
材料
杏鲍菇：92g~28.52大卡
三文鱼：75g~104.25大卡
合计：132.77大卡
做法
把杏鲍菇手撕成细条状
越细越好
三文鱼骨洗干净少量盐摸摸表面
铺在电饭锅底
然后在把杏鲍菇放下去
尽量放电饭锅空出来的位置
按下煮饭键等调成保温时焖3-4分钟
轻断食经常都是水煮或者水炒
自从尝试过这个
觉得是解放味蕾的一道菜
材料
杏鲍菇：92g~28.52大卡
三文鱼：75g~104.25大卡
合计：132.77大卡
做法
把杏鲍菇手撕成细条状
越细越好
三文鱼骨洗干净少量盐摸摸表面
铺在电饭锅底
然后在把杏鲍菇放下去
尽量放电饭锅空出来的位置
按下煮饭键等调成保温时焖3-4分钟
然后把三文鱼反一面
这是你会发现杏鲍菇收缩了不少
用手均匀往杏鲍菇那里洒点盐
还有洒点胡椒粉
用筷子翻翻杏鲍菇
然后盖上盖子再按煮饭键
等调成保温的时候再焖一下就可以啦
小提示
三文鱼和杏鲍菇的量你可以自由搭配
也可以不放三文鱼
放了三文鱼后杏鲍菇会有三文鱼的味道
杏鲍菇脆脆的
口感特别好哦
三文鱼骨怎么成鱼肉的重量呢
通常我是先称号做之前三文鱼的重量
吃完之后称骨头的重量
计算鱼肉的重量
你们可以直接买三文鱼弄
我个人爱好嚼骨头
所以偏爱三文鱼骨
而且也会延长进食时间哦!!
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