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日常生活中如何美白|日常生活中该如何延缓衰老

来源:生活百态 时间:2019-02-18 点击: 推荐访问:如何延缓衰老

日常生活中该如何延缓衰老

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  ■低温睡眠 科学家研究证明,在凉爽的房间里(室温17℃)睡觉,能使人青春常驻。德国一所大学的研究人员首先证实了这一点。若将苹果冷藏,它能保持较长时间的新鲜,这也同样适用于人和动物。温度越高,人体内新陈代谢过程进行得越快,人也因此早衰。所以医学家建议:睡觉时室温最好不超过17℃。

  ■轻度饥饿 每天摄取热量6千焦,身体细胞活动就足以能快速进行新陈代谢。美国洛杉矾大学的万尔富德教授认为,这样人能活到120岁。万尔富德教授在老鼠身上做了试验:吃得很少的老鼠,寿命比它想吃多少就吃多少的同龄伙伴高出一倍。他认为,运用此“青春剂”人能活到120岁,并保持精力旺盛,青春不衰。

  ■睡眠充足 中老年人要学会有规律地生活,做到按时就寝、按时起床,保证每日7~8小时的睡眠时间。

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