便秘马桶操 网友惊呼:涨姿势了
便秘的时候怎么办?神奇便秘马桶操学起!不少网友看后纷纷惊呼:涨姿势了。排便时,坐在马桶上背部挺直,上半身分别向左右扭转各10下,利用扭动来刺激大肠,促进产生便意。同时缓缓凸起腹部吸气,然后将体内气体吐尽。两手上下搓腰部,更有助刺激促进肠道蠕动;还可从胃部所在位置向腹部下方推压,使代谢废物顺利进入肠道!
Mathilda_S:首先,你得要有一个马桶
杨博不姓福:在厕所不停大口呼吸!
寂静的多瑙河:屎味儿都吸进去了连饭都省了是个减肥的好方法
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