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半夜喝水对身体好吗|正确喝水为身体排毒

来源:女性健康 时间:2019-02-21 点击: 推荐访问:喝水排毒吗

  习惯于早上一杯水排毒吗?这是很多人已经养成的良好习惯。我们都知道多喝水,可以为身体排毒。不过喝水排毒也是讲究方法的。那么如何喝水,才能为身体排毒呢?

  喝水过了量,小心水中毒

  很多女性认为喝水能排出体内的毒素,达到美白、减肥等功效,但专家指出,这是误解,“毒素主要是由肝脏和肾脏排出,不是通过尿液。喝水能改善身体的新陈代谢和血液循环,将体内的代谢产物排出体外,并非真正意义上的‘排毒’。”

  专家提醒,喝水促进代谢要适量,过量喝水不仅对身体没有好处,甚至可能因人体内水分过剩导致体内电解质不平衡,出现“水中毒”。

  那每天喝多少水才好呢?

  专家说,一名健康的成年人通常每天需喝水、饮料等在1500毫升左右,并不需要固定喝水时间,“通过蔬菜、水果等也可以获取水分。”

  “这位女士已经形成了一定的强迫行为了,若不及时干预,就会越来越严重。”心理咨询师建议周敏芝,可先在家人的帮助下通过听音乐、运动等来转移对喝水的注意力,如果过于严重,就需要进行专业心理辅导了。

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