1.平时保持抬头挺胸的健康姿势。垂头，表情呆滞会使面颈部肌肉松弛，导致脂肪堆积。
2.外出时选用具有抗紫外线功能的化妆品。紫外线照射可导致肌肤失去弹性，破坏胶原蛋白，使面部肌肉出现老化，松弛等现象。
3.每天做低头，扬头，侧转头等动作，初期活动幅度不宜太大，以免引起头晕等不良反应，适应以后再稍稍加大运动量。这种头部运动可帮助赶走“双下巴”。
4.勿吸烟，香烟中的有害物质会破坏维生素C，从而皮肤弹性构成威胁。
5.进食时慢慢咀咽食物，可以锻炼表情肌的弹力。
6.护肤应选用具有紧肤作用的护肤品。
所有的皮肤问题的改善都是由内而外、内外结合的，因此内在的食补也很重要。
食用方面：食用猪皮细粉，每天用15g猪皮细粉，冲入250ml的水后直接引用。
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